Эллиптические тренажеры для дома
Эллиптические тренажеры пользуются, пожалуй, наибольшей популярностью, поскольку у них есть более широкий набор функций, чем у некоторых других тренажеров. Эллиптические тренажеры для дома объединяют в себе лучшие качества беговых дорожек, велотренажеров, а также степперов.
Благодаря регулярным занятиям на эллиптическом тренажере для дома укрепляется мышечная система туловища и ног, а также осуществляется благотворное воздействие на сердечнососудистую систему и весь организм в целом.
Нередко эллиптические тренажеры для дома используются как инструмент борьбы с избыточным весом (надо заметить, весьма успешно). В случае отсутствия лишних килограммов, данный тренажер для дома поможет сохранить оптимальную массу тела и стройность фигуры.
Основной отличительной чертой эллиптического тренажера для дома является линия перемещения его педалей. В велотренажере, например, эта линия движения описывает форму круга, а здесь такой формой выступает эллипс (отсюда и название). Такая траектория дает ступням возможность непрерывно находиться в вертикальной позиции, что освобождает спину и многочисленные суставы от существенной доли излишнего напряжения.
Движение педалей медленное, размеренное, поэтому упражнения на тренажере производятся без каких-либо рывков и резких передвижений конечностями. По этой причине тренировки на эллиптических тренажерах будут полезны и для восстановления после травмы, и немолодым уже поклонникам поддержания спортивной формы.
Самыми элементарными эллиптическими тренажерами для дома принято считать механические модели данных спортивных механизмов. В момент начала движения ступнями на педалях, последние начинают действовать. Данный принцип работы тренажера выступает основной положительной составляющей, т. к. не нужно расходовать электроэнергию во время тренировки. Данное преимущество позволяет использовать эллиптический тренажер в любых условиях.
Существуют также электромагнитные эллиптические тренажеры, в которых находится встроенный компьютер, с помощью которого осуществляется специальное торможение в работе. Для выбора оптимального режима тренировки необходимо подобрать требуемый уровень нагрузки, либо установить параметры, к достижению которых направлен тренировочный процесс.
Первое место в рейтинге эллиптических тренажеров для дома занимает магнитный тренажер. Среди его достоинств можно выделить отсутствие шума во время занятий, а также более усовершенствованную систему торможения, которая дает возможность значительно медленнее останавливать тренажер и регулировать уровень нагрузки.
Благодаря регулярным занятиям на эллиптическом тренажере можно наладить функциональность работы сердца, сосудов, разных групп мышц. Данные занятия помогут вернуть прежнюю физическую форму и поддержать ее в оптимальном состоянии.
