Электронные или магнитные гребные тренажеры
Электронные гребные тренажеры, в отличие от своих механических аналогов, характеризуются большей стоимостью, повышенным удобством и наличием магнитной системы сопротивления. Гребные тренажеры с данной системой позволяют изменять уровень нагрузки в довольно широком диапазоне. Перечисленные характеристики дают возможность говорить о том, что электронные модели гребных тренажеров призваны помочь своим владельцам проводить тренировки на уровне, близком к профессиональному.
Как правило, гребные тренажеры для дома в своем электронном варианте оснащены специальным компьютером, на дисплее которого можно увидеть степень интенсивности выполняемых движений, сколько времени прошло с момента начала тренировки, скорость гребли, частоту сердечных сокращений и т. д. Если одна из рук спортсмена травмирована или же он находится в состоянии восстановления после травмы, то уровень нагрузки на данную руку можно сократить, оставив при этом нагрузку на другую руку на прежнем уровне. Компьютер поможет вам подобрать программу тренировок, следить за их проведением и даже проводить, при наличии подключения к интернету, небольшие соревнования с другими занимающимися в онлайновом режиме.
В пользу какой модели гребного тренажера делать выбор – механической или электронной, решать только вам. Но помните, что правила безопасности для обоих видов данного спортивного оборудования остаются неизменными:
- Разминка перед началом тренировки
- Минимизации нагрузки на коленные суставы
- Плавные и размеренные движения, без рывков
- Начало занятий с маленькой нагрузкой, с последующим увеличением
- Постепенное увеличение длительности тренировок
Для получения эффекта путешествия на лодке по водной глади следует применить некоторые хитрости. Для визуального ряда можно повесить на стену большой плакат на тему природы с видом водоема, поклеить фотообои аналогичной тематики либо включить на телевизоре с большой диагональю, при его наличии, такую же по типу картинку. Ну а аудио сопровождение можно обеспечить включением диска с записями звуков природы.
